喝牛奶補(bǔ)鈣嗎

1、效果不明顯，真正補(bǔ)鈣的是三種食物。牛奶中確實(shí)含有大量的鈣?？梢哉f(shuō)，大家想到用牛奶補(bǔ)鈣是非常正確的。每天喝一杯牛奶可以獲得約275ml的鈣，相當(dāng)于每日鈣需要量的34%.如果單純從這個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)看，喝牛奶確實(shí)可以補(bǔ)鈣。但這只是理論數(shù)據(jù)，因?yàn)楹攘伺Ｄ毯?，人體可以我不能完全吸收它。

經(jīng)常喝牛奶對(duì)人體有害處嗎?

1、牛奶中的蛋白質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是一種異性蛋白。有些人對(duì)這種異性蛋白會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，喝入牛奶后會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉、哮喘及皮膚過(guò)敏等癥狀。牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰腺酶的參與。所以，患有膽囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶后，會(huì)增加膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，從而使病情加重。

2、對(duì)于老年人有害處，因?yàn)槔夏耆撕攘巳菀椎冒變?nèi)障；常喝牛奶的好處，牛奶對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過(guò)牛奶后會(huì)感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會(huì)起到安神促眠作用。牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。

3、牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料，含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等。適量飲用牛奶對(duì)身體有很多好處，但過(guò)量飲用也可能帶來(lái)一些***影響。下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下經(jīng)常喝牛奶對(duì)身體的影響。增強(qiáng)骨密度 牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育具有重要作用。

4、常喝牛奶的好處 ：有利于個(gè)體的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和體格發(fā)育；對(duì)于高血壓患者益處重大，有效保持血壓的穩(wěn)定；提升大腦的思維能力及判斷力；幫助睡眠；有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞；美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫梢宰屍つw更細(xì)膩光滑。

5、蛋白質(zhì)是我們身體基礎(chǔ)物質(zhì)，這些蛋白質(zhì)能夠提高我們身體的免疫能力。如果說(shuō)身體當(dāng)中蛋白質(zhì)缺乏，免疫能力下降，那么感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)升高。而牛奶當(dāng)中雖然蛋白質(zhì)含量并不高，但是這些蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，而且牛奶的飲用量比較充足，那么每天喝牛奶，也就能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一部分優(yōu)質(zhì)蛋白。

每天喝純牛奶有什么好處

1、喝牛奶主要就是可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，如果有失眠的情況，晚上可以適當(dāng)?shù)纳倭亢纫恍┡Ｄ?，可以幫助失眠的恢?fù)。同時(shí)牛奶也可以起到保護(hù)胃黏膜的作用，可以用于治療胃及十二指腸潰瘍的情況，但是不能夠喝酸奶，也不能夠空腹進(jìn)行應(yīng)用。

2、純牛奶的好處 促進(jìn)睡眠 每天睡覺(jué)之前品飲一杯熱的純牛奶，具有明顯的助眠效果，因?yàn)榕Ｄ虄?nèi)含一種名為L(zhǎng)-色氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有安神鎮(zhèn)定的效果，可以放松人們的神經(jīng)，緩解緊張的情緒，并產(chǎn)生睡意，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)身心健康具有積極作用。

3、喝純牛奶的好處：補(bǔ)充鈣質(zhì) 純牛奶是鈣質(zhì)的最佳來(lái)源之一。其中的鈣磷比例適宜，易于人體吸收利用。長(zhǎng)期適量飲用，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源 純牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)有助于維持肌肉、***的正常功能，提高免疫力。

4、指腸潰瘍忠者，應(yīng)經(jīng)常喝奶。牛奶具有滑腸，潤(rùn)燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習(xí)慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護(hù)嬰幼兒免受腹瀉之苫。牛奶中的純蛋白含量很高，能補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份，對(duì)防止衰老有不可低估的作用，是物美價(jià)廉的美容品。

5、可以減少發(fā)生心血管疾病，牛奶中所含有的鉀，是人體動(dòng)脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風(fēng)的危險(xiǎn)減少50%，并大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。